အရပ္ပုလို ့ရွည္ခ်င္သူမ်ား14ရက္အတြင္း အရပ္ရွည္နည္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

တကယ္ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းမလို ့ဒီစာအုပ္အတိုင္း 9တန္း 10 တန္းႏွစ္
ဂ်ပုလို ့အေခၚခံရထဲက ေလ့က်င့္ဖူးတာ တကယ္ေအာင္ျမင္ပါတယ္ ဒီထဲမွာ
အရပ္ရွည္ခ်င္ေသးသူ အရပ္ပုေနသူမ်ား ပါေနခဲ့လွ်င္ ေလ့က်င့္ေစႏိုင္ဖို ့
  ေထာက္ခံခ်က္ေပးပါတယ္ မ်ိဳးရိုးစဥ္ဆက္ေၾကာင့္မဟုတ္ပဲ အဟာရနဲ ့
ကိုယ္ကာယက်န္းမာေရးေၾကင့္ဆိုလွ်င္ ဒီနည္းေတြကို လက္ေတြ ့က်င့္ပါ
မက်င့္ခင္မွာ အရပ္တိုင္းထားလိုက္ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ရယ္
ေလ့က်င့္ခန္းရယ္ ေပါင္းလိုက္ရင္ သိသိသာသာ ျမင့္လာပါလိမ့္မယ္
က်ေနာ္တို ့ထင္သလို အသက္ၾကီးရင္ ေလ့က်င့္မရေတာ့ဘူးဆိုတာမွားတယ္
သိပၸံနည္းက် ေလ့လာခ်က္အရ အသက္28 ႏွစ္အထိ အလိုေလွ်ာက္
သဘာ၀အရ အရပ္၇ွည္တယ္လို ့ဒီစာအုပ္ရဲ့ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ သုေတသန
မွာ ပညာရွင္ေတြ ေရးထားပါတယ္ အဲ့ေတာ့ 28 ေက်ာ္ပီဆိုရင္ မရွည္ဘူးလို ့
ေျပာတာမဟုတ္ပဲ ေလ့က်င့္ခန္းယူ အစားအေသာက္ျပင္ရင္ လုပ္ႏိုင္သလို
အရပ္ရွည္ႏိုင္ပါေသးတယ္လို ့ပါတယ္ အခုအင္တာနက္ သံုးသူေတြမွာ
19 -20 ပတ္၀န္က်င္ေတြ အရပ္ရွည္ခ်င္တယ္ဆို တကယ္လုပ္ၾကည့္
က်ေနာ္လက္ေတြ လုပ္လာတာမလို ့ေထာက္ခံရင္ စာရွည္ရွည္ေရးျပတာေနာ္
အရပ္ပုတယ္ဆိုတာ ဘယ္ဘက္ကၾကည့္ၾကည့္အဆင္မေျပဘူး
အိမ္မွာေတာ့ ဒီစာအုပ္ကို ၀ယ္ထား သိမ္းထားတယ္ အခု အြန္လိုင္းမွာ
ေတြ ့လာလို ့ ေလ့က်င့္ခ်င္သူေတြကို မွ်ေ၀ေပးတာပါ
ေအာက္ကလိပ္စာမွာ ေဒါင္းလုပ္ယူဖတ္ပါ

Download - 14ရက္အတြင္း အရပ္ရွည္နည္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

Posted by ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း)